Como começar a (na) Academia?

Olá...

Posso dizer que não encontrei nenhuma resposta a essa pergunta em nenhum site ou blog.
Ninguém te passa os macetes.

Bom... vou tentar te ajudar nessa.

Eu me matriculei em uma academia onde não conhecia ninguém.

Se você for mulher, a primeira coisa que precisa pensar antes de se matricular é na roupa.

Esqueça isso de "qualquer roupa confortável e elástica serve". Não. Não serve.

Se sua ideia é ir todos os dias, se prepare.

Bom, vamos às dicas.

Pés - Tênis.
Não é necessário ter mais de um bom par para ir a academia. Um bom par dá conta da musculação e das aulas aeróbicas.

Meias - Não invista em meias caras. Meias de algodão pura e simplesmente já dão conta do recado. Compre uns cinco pares de uma vez. O tênis a gente repete. A meia não. Cheias de "guéri-guéri". Pelo menos por enquanto (no início elas são dispensáveis). Digamos que elas são mais acessórios de moda que objetos importantes.

Meias compridas, ou meias caneleiras. A não ser que você treine no inverno ou que seu treinador tenha sugerido, essas meias esquentam mais que deveriam. E com isso as pernas ficam cansadas mais rapidamente.

Calças - Ok... vamos lá. Eu, na animação, acabei comprando duas calças para o fim "academia". Mas não me dei conta que era verão intenso. E... que as calças marcariam caso eu transpirasse. Então... as aposentei mesmo antes de usar. Desse modo, invista em calças com tecido bem leve (mesmo no inverno) e modelagem confortável. Minha experiência aqui diz que muitas calças de R$ 19,90 não vestem tão bem e nem são tão confortáveis quanto algumas calças de R$ 79,90. Acho duas calças já estão de bom tamanho.

Bermudas e capris - O conselho das calças serve aqui. Eu tenho uma capri preta e é a que mais uso. Bermudas eu não curto muito.

Shorts - Há quem goste. Mas eu não curto muito para fazer a musculação. Há posições que me deixariam muito mais constrangida se tivesse usando um shorts. Mas, gosto é gosto. E a dica das calças vale aqui.

Tops - Me perguntam: "Ele é realmente importante?" Eu responderia que sim. E aqui a minha experiência diz que não vale investir nesses de R$ 9,90 ou R$ 19,90. Todos que adquiri por um valor barateeeenho me apertavam muito, não davam a sustentação exigida, dificultavam a transpiração e eram incômodos. Prove os tops e se alongue no provador. Pule. Os tops não devem apenas ficar lindos e confortáveis. Devem dar suporte aos seios. Dois tops já dão conta do recado no início.

Camisetas/Regatas - Bom... faço o estilo mais "tímida", então minhas camisetas e regatas cobrem meu quadril. Eu tenho 2 camisetas de algodão que dão conta do recado. Mas em dias muito quentes eu vou de regata. As que tenho comprei no tecido Dry Fit. E... se pudesse voltar atrás. Não me adaptei com esse tecido. Se você nunca usou sugiro que compre uma peça apenas e teste. Eu ainda prefiro o algodão. Mesmo que você transpire e molhe as camisetas é perfeitamente aceitável molhar de suor as camisetas... mas a calça...  fica meio estranho. Para camisetas/regatas eu sugiro ter umas 4 trocas.

Tornozeleira e munhequeira? Apenas se seu treinador pedir.

Cabelos sempre amarrados ou presos.